Le nutri’guide du sportif – Artia13 est rémunéré par notre partenaire Amazon
« Est-ce qu’il faut prendre des protéines juste après l’entraînement ? »
« S’entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ? »
« Quels aliments privilégier avant une compétition ? »
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d’endurance, de combat, collectif…), apprenez à :
Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement…
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
Description de l’éditeur
Éditeur : Marabout
Date de publication : 14 mai 2025
Édition : Illustrated
Langue : Français
Nombre de pages de l’édition imprimée : 264 pages
ISBN-10 : 2501189868
ISBN-13 : 978-2501189866
Poids de l’article : 563 g
Dimensions : 16 x 2 x 21.5 cm
Fait partie de la série : Nutrition
Prix : 19,90 €
(à partir de Jun 02, 2025 14:34:56 UTC – Details)